Esmu sertificēta uztura speciāliste, apguvusi kognitīvi biheiviorālo terpaiju, kas ir pētītākā un efektīvākā paradumu maiņas metode ceļā pie ilgtermiņa rezultātiem.

Veselīgs uzturs nesākas virtuvē, bet mūsu galvā. Atceries, kartupelis nav ļaunuma sakne, tu drīksti ēst pēc 18:00 un no mīļākajiem našķiem nav jāatsakās.

Ejam šo ceļu kopā?

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā pieteikties konsultācijai?

Konsultācijai varat pieteikties, sazinoties ar mani, izmantojot pieteikuma formu.

Kā jāsagatavojas konsultācijai?

Pirms sarunas es vēlos aplūkot tavas asins analīzes, uztura dienasgrāmatu 3–7 dienām, kā arī tev jānosveras. (Kā sagatavot uztura dienasgrāmatu un kādas analīzes nepieciešamas, es nosūtu e-pastā.)

Jābūt datoram ar webkameru un mikrofonu vai mobilajam tālrunim.

Kur norit attālināta konsultācija, kā tai pieslēgties?

Tā var notikt jebkurā tev ērtā vietā (ofisā, mājas dārzā, mašīnā) – galvenais, lai vari koncentrēties sarunai.

Saruna notiek caur platformu Zoom, kurai vari pieslēgties no datora, planšetes vai telefona.

Viss ir ļoti vienkārši – uzklikšķini uz saites, kuru nosūtīšu tev e-pastā pāris dienas pirms sarunas.

Cik tikšanās nepieciešamas, lai sasniegtu mērķi?

Tas atkarīgs no tā, cik motivēts un gatavs uzklausīt sniegtos uzdevumus tu esi, kā arī no taviem mērķiem. Jau pēc pirmās konsultācijas tiek sniegti rīki, ar kuriem darboties. Vēlamas ir vismaz trīs konsultācijas, kas parasti notiek ar 2–5 nedēļu intervālu.

Vai pieejamas tikai individuālās konsultācijas?

Nē, iespējama arī pāru konsultācija, ja jūsu ēšanas paradumi un režīms ir līdzīgs. Pāru saruna ir izdevīgāka nekā divas atsevišķas individuālās konsultācijas.

Tāpat iespējams noformēt arī dāvanu karti.