Piespiedu anti-socializēšanās, trauksme, ieilgusī mājsēde un nu vēl visam bonusā skolnieku
mājmācība, – tas nav viegli. Lai cik ļoti vēlētos izlikties paši savā priekšā, ka ar visu tiekam galā,
tomēr ticiet – daudz efektīvāk būs atzīt sev, ka dažkārt pienākumu ir par daudz, palaist šo sajūtu brīvībā, un
iepriecināt sevi ar relaksējošiem vingrinājumiem vai atpūtas brīžiem.
Skatām idejas, kā palīdzēt sev tieši TAGAD, negaidot, kad klātienē atsāks strādāt dažādu jomu speciālisti un
atvērsies sporta zāles, kurās uzlādēt sevi ar jaunu enerģijas devu.
Elpošanas vingrinājumi
Zināms, ka elpošanas vingrinājumi
stiprina psihisko veselību un neticami iedarbīgā veidā palīdz nomierināties, atslābināties, kā arī iemigt. Tiem ir vēl vairāki bonusi:
Sekmē sekrēta izvadīšanu no bronhiem, kas ir īpaši aktuāli, ja ir elpceļu saslimšanas,
Mazina muskulatūras disbalansu un koriģē stāju,
Veicina toksīnu un citu kaitīgu vielu izvadi.
Sports, ko neierobežo blakus apstākļi
Ar sportu nodarboties var teju visur un arī tie, kuriem patiešām sarežģīti izbrīvēt laiku tikai sev, pieejot savas
programmas izstrādei radoši. Mājas apstākļos interneta plašumos atrodamas neskaitāmas video
nodarbības, kuras izstrādājuši kvalificēti treneri, savukārt brīvā dabā individuāli
sportot iespējams jebkuros ierobežojošos apstākļos – slēpošana, slidošana, pat skriešana – ar to visu ziemā var
nodarboties un tas lieliski atsvaidzinās prātu, uzlabos pašsajūtu un uzlādēs ar jaudīgu enerģiju.
Par vingrošanu mājās vairāk lasi rakstā: VINGRO MĀJĀS
Emociju novadīšana dienasgrāmatā vai mākslas terapijā
Dienasgrāmatas rakstīšana ir psiholoģiski viens no efektīvākajiem
rīkiem, kā sakārtot savas emocijas. Tas var būt gan sevi plosošs, gan meditējošs process – atkarībā, kam pievērsīsiet lielāko uzmanību.
Savukārt mākslas terapijai, ko var izvērst mierpilnā, meditējošā procesā, piemīt dziedinošs spēks ne
vien pieveikt mirkļa vājības un emociju uzplūdus, vienkārši baudīt procesu un tā rezultātu, bet sakārtot arī senākas
traumas.
Mājas SPA vannasistabā
Bauda ķermenim un garam! Ūdenim piemīt dziedinošs spēks un ja ūdens procedūras, kā vannošanās, tiek papildināta ar
sveču gaismu, tīkamu mūziku, aromātiskām vannas bumbām vai ēteriskajām eļļām– efekts garantēts!
Praktiskas vannošanās, kā arī trauksmes mazināšanas līdzekļu receptes no ēteriskajām eļļām meklē šeit: ĒTERISKĀS
EĻĻAS UN TO IEDARBĪBA UZ SAJŪTU PASAULI + EKSKLUZĪVA RECEPTE LĪGAVĀM!
Vai esat pamanījuši pozitīvu covid ierobežojumu
blakni? Cilvēki patiesi daudz vairāk laika pavada svaigā gaisā, atrodot aizvien atjautīgākus veidus, kā šo laiku
padarīt aizraujošu – sākot ar jaunu pastaigu maršrutu izvēli un bieži vien pat tuvākās apkārtnes iepazīšanu, kas
ikdienas skrējienā palikusi neievērota, līdz svētdienas pusdienu rīkošanai ar ģimeni mežā.
Komēdija un neveselīgi našķi
Kārtīga izsmiešanās ir fantastisks spriedzes novadīšanas veids. Un tad, kad rūpes sakrājušās par daudz, īstais laiks
noskatīties kādu patiesi smieklīgu filmu, nemeklējot
tajā nedz jēgu, nedz īpašu kvalitāti – tas palīdz atslābināt prātu. Bet, ja tomēr gribas kvalitatīvu komēdiju –
iesaku raudzīties franču kino virzienā, kam vienmēr piemīt savs šarms un īpaša humora izjūta, ar
kuru nesastapties nekur citur pasaulē. Vēl vairāk atbrīvot sevī bezrūpīgu bērnu izdosies, papildinot mājas kino vakaru ar neveselīgiem, bet gardiem našķiem, ko ikdienā nekad
neēdīsim.
Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu lietošanas pieredzi un optimizētu tās darbību. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītiet sīkdatņu lietošanai šajā mājaslapā.
Lasīt vairāk
Piedāvājam dažādus efektīvus risinājumus, lai padarītu jūsu darbu vienkāršāku. Vēlaties vairāk informācijas? Sazinieties ar mums, aizpildot kontaktu formu, un, mēs ar Jums drīz sazināsimies.
dalīties
